Hemmeligheten til et godt liv etter den lengste lykkestudien noensinne
Du trodde ikke at sann tilfredsstillelse ble bestemt av din sosiale media-følg og bankkonto, gjorde du? Vel, du har rett. Ifølge den 75 år lange Harvard-studien av voksenutvikling er den viktigste forutsetningen for sann lykke og velvære det riktige forholdet med familie, venner og ektefeller.
Oppmuntre og opprettholde sterke relasjoner bidrar til å beskytte mot kronisk sykdom, psykisk lidelse og minnefeil. (Bilde: Ruslanshramko / iStock / Getty Images)Studie direktør Dr. Robert Waldinger - som også skjer for å være en zenprest og professor i psykiatri ved Harvard - forklarer lagets funn: "Den klareste meldingen vi får fra denne 75-årige studien er dette: Gode relasjoner holder oss lykkeligere og sunnere . Periode. "I en TED-tale fra siste 2016 oppdaget Waldinger at fremme og opprettholde sterke relasjoner bidro til å beskytte mot psykisk lidelse, kronisk sykdom og minnesnedgang.
Les mer: 9 måter å sikre at forholdet ditt er bygget til sist
Ifølge Waldinger, "Det kroniske stresset om å være ensom, å være ulykkelig, kommer inn i kroppen og bryter den ned over tid." Men hemmeligheten til velvære er ikke hele tiden omringet av mennesker og låsing av en romantisk partner. Sannheten er at du kan være ensom i en mengde, så vel som i et romantisk partnerskap der du og din partner er følelsesmessig fjernt. "Det er ikke antall forhold, men kvaliteten og dybden av relasjoner som betyr noe," forklarer Waldinger.
Så vi vet at sterke relasjoner fører til helse og lykke, men hvordan dyrker vi disse kvalitetsforholdene? "Å gi folk vår fulle, udelte oppmerksomhet er en av de viktigste tingene vi har å tilby," sier Waldinger. Det betyr at du kobler fra dine elektroniske enheter når du er i nærvær av dine venner og familie, og prioriterer mellommenneskelige forhold over penger og berykt.
Men hvor dybden er Harvard-studien av voksenutvikling? Grant- og Glueck-studien fulgte 724 menn i tre fjerdedeler av et tiår for å identifisere de psykososiale prediktorene av sunn aldring. Studien spores to svært forskjellige grupper: 456 menn fra innerstaden Boston og 268 Harvard grader, inkludert president John F. Kennedy. Forskerne samlet blodprøver, gjennomførte hjerneskanninger og analyserte selvrapporterte undersøkelser og faktiske samspill med deltakerne.
Les mer: Møt kvinnene som endrer helse og fitness
Harvardforskerne begynner nå å studere menn og kvinner i Grant og Glueck-studien. Ifølge nettstedet for andre generasjonsstudier: "Vårt nye prosjekt tar sikte på å studere effekten av barndomserfaring på midlife helse. Vi tar sikte på å bruke vårt rike datasett for å lage en detaljert modell av hvor tidlig begivenheter bidrar til å forme vårt velvære i midlife. "Vi må vente på å finne ut om vår barndom formet hvem vi er og hvor lykkelige vi er som voksne.
-Erin Mosbaugh
Erin har fortalt seg historier om mat sitt yrke. Du kan finne de historiene i Food & Wine, LA Weekly, Serious Eats, KCET, Robb Report og First We Feast.
Hva tror du?
Prioriterer du relasjoner over jobb? Verdier du å være med mennesker i øyeblikket over sosiale medier? Tror du sterke, gjennomtenkte forhold fører til sann lykke?
