Hvordan å overvinne en misbrukende mor / datter relasjon

Folk håper de alltid kan stole på sine mødre for kjærlighet og beskyttelse. Dessverre er det et faktum at ikke alle mor-datter relasjoner er sunne. Det kan være svært vanskelig å overvinne et voldelig forhold til din mor. Sårene som oppstår i barndommen kan løpe dypt. Men med beslutsomhet og hardt arbeid kan du sette smerten i fortiden din bak deg og gå videre til noe bedre.

Trinn 1

Kjenne at morens oppførsel ikke handler om deg. Det er ikke uvanlig at et barn skylder seg for sin mors dårlige handlinger. Kanskje, i form av temperament, fortalt moren din at hvis du var smartere, bedre opptatt eller snill, ville hun ikke "ha" å misbruke deg. Å skylde deg for hennes utilfredshet eller ulykke var manipulerende og urettferdig. Ifølge Dr. Steven Stosnys 2008 artikkel "Emotional Abuse (Overcoming Victim Identity)," smerten du føler trenger ikke å bryte deg ned. I stedet kan det være et tegn som hjelper deg med å bygge opp deg selv. Ved å akseptere at du ikke er ansvarlig for morens oppførsel, kan du slippe bort noen skyld eller feil i løpet av årene fordi det var umulig å behage henne.

Steg 2

Fortell folkene du er i nærheten av om dine erfaringer. Å anerkjenne fortidens sannhet og ha mot til å snakke om det åpent er avgjørende for din helbredelsesprosess. Som barn kunne skam eller frykt ha tvunget deg til å holde misbruk hemmelig. Å føle smerten din, vil hjelpe deg med å gi slipp på det. Forhåpentligvis vil familiemedlemmer kunne tilby deg støtte, men hvis familien din er delt mellom deg og din mor, skal du vende deg til andre du stoler på i stedet, for eksempel vennene dine, partneren din eller pastoren din.

Trinn 3

Søk profesjonell hjelp. Med en terapeut eller som en del av en støttegruppe, får du muligheten til å diskutere misbruket du led i et trygt, aksepterende miljø, med folk som forstår hva du har vært gjennom. Et nettverk av støttefolk vil gi deg innsikt, oppmuntring og empati du trenger når du arbeider for å overvinne smerten i fortiden din.

Trinn 4

Arbeid mot å tilgi moren din. Dette er en av de vanskeligste aspektene ved å overvinne et voldelig forhold, men å holde på din sinne vil holde deg fra helbredende. "Tilgivelse betyr ikke at vi" unnskyld "offensiv oppførsel; det betyr ikke at du glemmer eller stoler på personen som har skadet oss, sier SelfGrowth.com. I stedet tenk på tilgivelse som en gave du gir deg selv. Du gir slipp på noen negative eller hevnbare følelser fordi du ikke vil bli fanget av din mors bitterhet eller smerte.

Tips

Healing er en prosess; ikke forvent for mye fra deg selv for tidlig.

Advarsel

Din mor er kanskje ikke villig til å eie opp til hennes voldelige oppførsel. Husk at du ikke kan endre noe om henne; du kan bare helbrede deg selv.