Hvis du ikke vil hverken miste eller gå ned i vekt, oppnås dette ved å opprettholde en kaloribalanse. Hvis antall kalorier du spiser hver dag er lik kroppens kaloribehov for...
Alle artikler - Side 3102
Når du har et travelt liv, kan tanken på å trene i 30 minutter per dag virke umulig. Men ta et øyeblikk for å vurdere hvordan du bruker tiden din....
Turgåing er en av de enkleste måtene å komme i form og opprettholde hjertehelsen. American Heart Associations retningslinjer for fysisk aktivitet indikerer at sunne voksne bør ha som mål å...
Hvis du ikke har hoppet tau siden grunnskole dager, er det på tide å se på dette kraftige treningsverktøyet. Hoppetau er en eksplosiv form for kardiovaskulær trening, og det er...
Situps er en enkel øvelse for å legge til noen treningsbehandling. Denne øvelsen styrker kjernen din og spiller en rolle i din generelle kondisjon, men det er ikke en rask...
Kaloribehovet av en 100-lb. voksen varierer avhengig av personens alder, kjønn, helse og nivå av fysisk aktivitet. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog eller en lege for hjelp når du bestemmer...
Å miste 2 pund om dagen kan være en vanskelig jobb. For å gå ned i vekt riktig må du både redusere dine daglige kalorier og trene for å forbrenne...
Akkurat som å miste vekt, kreves det å redusere antall kalorier du spiser, når du mister vekt i form av magert muskelvev, kreves mer kalorier. Å få nok kalorier av...
