Tenåringsjenter har ikke alltid regelmessige perioder, spesielt når de først starter menstruasjon. Over tid opplever de fleste jenter imidlertid regelmessige perioder som skjer i gjennomsnitt hver 21 til 45 dager....
Alle artikler - Side 3486
Kalsium er et essensielt mineral som må komme fra kosthold og / eller kosttilskudd. Uten nok av det, kan bein, hjerte og sirkulasjonssystem lider. Vitamin D arbeider med kalsium for...
To enheter som utarbeider skadestatistikk for omtrent 380.000 mannlige og kvinnelige høyskoleutøvere. NCAA og National Athletic Trainers 'Association har et skadeovervåkingssystem som samler skaderapporter sendt av trenere. Den har vært...
Selv om pommes frites ofte er et favorittmat valg i USA, og gir noen gunstige næringsstoffer, er de høye i natrium og kan inneholde høye mengder transfett. Du kan høste...
Frihåndsøvelser uten vekter er motstandsøvelser du kan gjøre utenfor treningsstudioet uten utstyr. Noen øvelser krever rekvisitter du kan finne på parken eller i ditt hjem. Enkle, utstyrsfrie øvelser hjelper deg...
Elliptiske treningsmaskiner er en utmerket, lav-effektiv måte å jobbe på leddene og musklene i kroppen. Elliptiske maskiner finnes vanligvis i treningsstudioer, men kan også kjøpes fra sportsbutikker til hjemmebruk. Elliptiske...
Fri vekter er en effektiv måte å tone og styrke musklene i armene, rygg, bryst og skuldre. Pass på at du bruker riktig teknikk selv. Jessica Matthews, en sertifisert trener...
Etter å ha vurdert 32 dietter, inkludert Atkins dietten, Jenny Craig og Slim-Fast, konkluderte et panel av ernærings- og dietteksperter at vektvaktere var den enkleste planen å følge og den...
