Kan jeg trene etter en enkelt tannutvinning?

Tannutvinning kan forekomme av flere grunner, inkludert alvorlig tannråte, traumer, estetikk og forberedelse til ortodontisk behandling. Over-beholdte tenner kan kreve ekstraksjon for å få plass til tennene som lykkes dem. Vent minst en uke etter en enkelt tannutvinning før du gjenopptar hele treningsregimet.

Første 24 timer

Den generelle anbefalingen etter en hvilken som helst tannuttrekking er at pasienten ikke fysisk utøver seg i de første 24 timene etter prosedyren. Enhver fysisk anstrengelse eller mosjon fører til økt blodtrykk, noe som kan føre til at utvindingsstedet bløder eller øser aktivt. Blodklumpen dannet etter prosedyren kan bli forskjøvet, noe som fører til en svært smertefull tilstand som kalles tørrstikkontakt. Også, hvis du har hatt suturer plassert, kan de ødelegge, noe som ville betydelig forsinke helbredelse.

Etter første dag

Fortsettelse av din normale treningsrutine kan fortsatt ta noen dager. Mayo Clinic foreslår at du venter en uke før du utfører en anstrengende øvelse. Hvis du tar resept for smertestillende midler eller antibiotika, kan det være best å vente til du er ferdig med medisinering, siden disse kan komme med sitt eget sett med bivirkninger. Reseptbelagte smertestillende midler kan også maskere enhver smerte fra trukket muskler eller andre treningstanker som du kanskje sannsynligvis vil lide. Hvor snart du kan gjenoppta hele treningsregimet ditt, avhenger også av din individuelle situasjon. Snakk med tannlegen din før du starter på en fullstendig rutine. Hvis det var en enkel ekstraksjon som ikke innebar noen skjæring av ben og tannkjøtt for å hjelpe til med fjerning av tannen, kan det være OK å komme tilbake til diett etter en uke. Hvis det var en mer komplisert kirurgisk utvinning med mye blodtap og vevsmanipulering, vil du kanskje vente lenger.

Skilt du bør stoppe

Hvis du når som helst etter at du har gjenopptatt treningsrutinen, finner du at blødningen fra ekstraksjonsstedet har økt eller startet på nytt, hevelsen har økt eller ny hevelse har oppstått, eller du har feber, økt smerte eller suturene er skilt fra hverandre, Stopp og konsulter tannlegen din før du starter på nytt. Hvis du føler deg svimmel eller lyshodet under trening, må du stoppe øyeblikkelig og hvile. Ring legen din for å diskutere når du kan gjenoppta full fysisk aktivitet.

Næringshensyn

Like etter utvinning, vil du sannsynligvis ikke kunne spise din normale mengde og utvalg av matvarer. Dette betyr at du bruker ikke bare færre kalorier, men også mindre mengder av alle nødvendige matgrupper. Vent til du kan fortsette å spise vanlig mat for å komme tilbake til din treningsrutine. Start sakte og bygg opp som du føler deg bedre og helbredet. Hvis du er i tvil om når du kan starte på nytt, snakk med tannlegen eller legen din.