Trener etter perikarditt
Hvis du er en av tusenvis av personer diagnostisert med perikarditt hvert år, har du kanskje følt at du hadde et hjerteinfarkt fordi symptomene er like. Perikarditt kan til og med påvirke sunne unge idrettsutøvere og barn på grunn av en virusinfeksjon, autoimmun sykdom eller traumer. Selv om tilstanden kan holde deg fra trening og trening til den er oppklaret, bør du til slutt kunne gå tilbake til normal aktivitet.
En moden mann tar en pause fra å løpe. (Bilde: Ridofranz / iStock / Getty Images)Identifikasjon
Perikardiet er en tynn, dobbeltlags sac på overflaten av hjertet ditt fylt med væske. Det tjener en viktig funksjon - beskytter hjertet mot infeksjon eller overexpanding, men det kan bli betent og hovent, noe som fører til opphopning av overflødig væske. Symptomer inkluderer en skarp stikkende smerte som kan utstråle inn i ryggen, nakke eller venstre skulder; problemer med å puste når du ligger ned en tørr hoste; og angst eller tretthet. De fleste tilfeller finnes hos menn i alderen 20 til 50, selv om det også kan påvirke kvinner. Behandlingen inkluderer ulike medisiner som bør rydde opp tilstanden, selv om det ofte oppstår.
Tidsramme
En artikkel fra Saint Louis University School of Medicine, publisert i "Current Sports Medicine Reports" i april 2006, anbefaler at idrettsutøvere med perikarditt avstår fra all fysisk trening til test viser at det ikke er tegn på aktiv sykdom. Etter den tiden bør de kunne komme tilbake til å spille. Dr. David Stewart, medisinsk direktør ved Heart and Vascular Institute of Providence Everett Medical Center, legger til at perikarditt vanligvis tar en til tre uker for å helbrede, selv om det å prøve å trene for fort etterpå, kan forårsake en gjentakelse. Hvis din perikarditt ledsages av myokarditt, en infeksjon i hjertemuskelen, kan det være fire til seks uker før du kan begynne å trene igjen.
Treningsfordeler
Trening vil ikke forhindre eller kurere perikarditt, men det kan forbedre din styrke og utholdenhet. Sterkere muskler vil hjelpe hjertet ditt til å bruke oksygen mer effektivt, og hjertet trenger ikke å jobbe så hardt for å pumpe blod. Det reduserte blodtrykket vil øke ditt generelle helse- og treningsnivå, samt bidra til å øke ditt sykdomsbekjempende immunsystem.
Treningsprotokoller
Etter avslutning av behandlingen, begynn å trene sakte i begynnelsen og arbeid med legen din eller fysioterapeut for å lage en personlig treningsrutine. Langsom gange er en god måte å lette tilbake til aktivitet, mens terapeuten overvåker blodtrykk, hjertefrekvens og hjerterytme. Etter hvert som utholdenheten øker, kan du begynne å legge rask gange, løping, sykling eller svømming. Hvis du opplever kortpustethet eller rask hjerterytme, eller hvis du hoster opp blod eller har uforklarlig vekttap, kontakt legen din..
