2008-retningslinjene for fysisk aktivitet for amerikanere antyder at voksne løfter vekter - eller utfører andre former for styrketrening - involverer alle store muskelgrupper minst to ganger hver uke for å...
Sport og Fitness - Side 115
Benforlengelsen er en isolasjonsøvelse som retter seg mot quadriceps, musklene på låret. Det er en enkel bevegelse, som skjer ved bare en ledd - knærne. Benforlengelsen styrker quadriceps. og hvis...
Kundalini er definert som "den latente kraften i åndelig realisering begravet dypt ned i menneskekroppen, evig under press for å reise opp og manifestere sine sannheter, kraft og lykke", ifølge...
Knuckle eller knyttneve, push-ups er identiske med den tradisjonelle push-up, men med en liten variasjon: Overkroppen din støttes på knoklene dine i stedet for på dine håndflater. Knuckle push-ups er...
Kettlebell Snatch er en full-body, power øvelse. Det fungerer hamstringene, quads, tilbake og skuldre. Du trekker en kettlebell fra gulvet fra en knebøyning, svinger vekten opp, så dypp under den,...
Jiu jitsu er en kampsport fra Japan som fokuserer på grappling. Utøvere bruker kast og låser for å forsvare seg i gata, eller å beseire en motstander i konkurranse. Å...
Isometriske øvelser utføres når muskel lengden forblir den samme for hele varigheten. Isometriske øvelser er fordelaktige fordi de ikke legger mye stress på leddene dine. De er flotte for bruk...
Tredemølle gir deg muligheten til å gå innendørs uten å tåle mørke morgener, kaldt vær eller unfriendly terreng. De fleste tredemøller har et hellingsalternativ - med hjemmemodeller går opp til...
