Også kjent som et brystfly, innebærer en brystfylteøvelse å forlenge armene til sidene og bringe dem tilbake til midten av brystet. Du kan utføre denne øvelsen ved hjelp av håndvekter,...
Sport og Fitness - Side 118
Vekt treningsøvelser gir en mulighet til å heve treningsnivåer, noe som bidrar til bedre helse. Ved å gi motstand for muskler å overvinne, gir styrketrening fordeler som økt muskelmasse og...
Benkenpress-øvelsen aktiverer et stort antall muskelgrupper i overkanten av kroppen din. Slike grupper inkluderer pecs, deltoider, underarmen muskler, håndmusklene og bukene dine. Legg benkpressen til treningen din for å bygge...
Du kan ikke se ryggen din lett i speilet, men det betyr ikke at du skal hoppe over det i treningsøkten. Tilbake øvelser skape en skulpturert bakside som ser bra...
Enten du er en treningssvømmer, en amatør-triatlete eller en olympisk-kaliber-svømmer, svømmer en del av treningsøktene dine med en snorkel, kan du dra nytte av stroketeknikken og kroppsposisjonen. Din svømmeprestasjon avhenger...
Snatch-grip deadlifts ligner på standard deadlifts bortsett fra at grepet er mye bredere. I de fleste tilfeller må løftere bruke stropper for å opprettholde grep i snatch-grip dødløft. Det bredere...
Sauna bånd er et bredt bånd av stoff som kan vikles rundt noen del av kroppen, selv om magen er det vanligste bruksområdet. I motsetning til tradisjonelle treningsbelter kan badstuksene...
Den latske pulldown er ikke en glamorøs øvelse. Det er ikke altfor komplekst og det krever ikke mye smidighet eller koordinering å utføre. Bruke en lat pulldown kabel maskin utstråler...
