Ryggsmerter kan være forårsaket av en mild muskelbelastning eller en bølgende eller revet plate. Vekt treningsprogrammer for personer med ryggsmerter varierer basert på type skade, alvorlighetsgrad av symptomer og ditt...
Sport og Fitness - Side 123
Mange trenere trener to eller flere kroppsdeler på en dag ved hjelp av forskjellige metoder. Når du trener flere muskelgrupper med motstandstrening, sikrer du muskelbalanse og økende treningsøkonomi. Mange muskelgrupper...
Med muskuløse menn som ofte graver dekslene av magasiner og tar tak i rampelyset under underholdning, kan tynne menn føle seg forandret. Mager menn - eller ektomorfer - har en...
Opptatt tenåringsjenter tror kanskje det ikke er tid til å legge vektstrening til treningsrutiner. Men å legge til en liten mengde vekt trening kan gi noen store fordeler. Kidshealth.org anbefaler...
Styrking av musklene som omgir kneleddene kan bidra til å øke stabiliteten og dermed redusere risikoen for smerte. Det er fem store muskelgrupper som krysser over knærne, inkludert quadriceps foran...
Vekt trening trenger ikke å være bare om å bygge styrke og få større muskler. Etter hvert som kroppen din blir eldre, forverres det eksisterende muskelvevet i økende grad. I...
Når det er gjort riktig, tilbyr vektopplæring en rekke helsemessige fordeler for 13 år gamle gutter. Faktisk sier American College of Sports Medicine at et barn kan trygt delta i...
Forlenge skuldrene på en kvinnes kropp krever å legge til størrelse, form og definisjon til deltoidene gjennom motstandsbaserte skulderøvelser. En trehodede muskelgruppe bestående av de fremre, laterale og bakre hodene,...
