Vekt trening er en givende form for trening, og Centers for Disease Control and Prevention anbefaler at voksne legger til to økter av vekt trening til andre aerobic øvelser hver...
Sport og Fitness - Side 150
Å miste bukfett og få en flatere mage er mulig innen en måned. Din tilnærming må imidlertid omfatte diettmodifikasjoner, vanlig kardioaktivitet og kjerneforsterkende øvelser. Å miste dette fettet vil ikke...
Å vandre lange avstander kan legge en belastning på føttene og kroppen din. Å være oppmerksom på detaljer før og mens du går kan gjøre turen mindre vanskelig. Du må...
Begrepet "Stairmaster" kan referere til en trappklatring med to pedaler eller en annen treningsmaskin som ligner en kort, uendelig rulletrapp. Den sistnevnte maskinen kalles også et styremølle; Stairmaster produserer begge...
En tung veske henget i optimal høyde reagerer på slag som ligner på en faktisk motstander, og gir verdifull tilbakemelding i praksis. Fordi den tunge posen er et viktig verktøy...
Stå eller gå på betonggulv i lange perioder kan forårsake ømme føtter, hovne ben, åreknuter og ryggsmerter. Hvis du tilbringer mye tid eller går på betonggulv, er det beste alternativet...
Alle de store fotballspillerne tilbrakte mye av sine liv alene, i tillegg til å trene med et lag, selv før de noen gang sluttet seg til en. For å forbedre...
Det går ikke lett å kjøre 1,5 kilometer på 10 minutter. For å gjøre det, må du opprettholde et tempo på 6:60. Avhengig av ditt nåværende treningsnivå, kan du ha...
