Ifølge American Council on Exercise er en sammensatt øvelse en som fungerer mer enn en stor muskelgruppe under bevegelsen. Bryst øvelser som involverer pushing bevegelser utnytte både brystet og triceps...
Sport og Fitness - Side 205
De nærtliggende kampteknikkene som brukes av verdens mest elite-kampanjer, blir ikke publisert. Siden kampsystemer i dag vanligvis trekker på mange kilder, er det imidlertid trygt å anta at kampstiler som...
Ifølge Titleist Performance Institute, kan de beste klonjern-golfklubbene ikke være veldig bra i det hele tatt. Klonjern er vanligvis produsert billig uten prestasjonsstandarder eller materialene til golfklubber produsert av originale...
Chin-ups jobber med armer, skuldre, øvre rygg og til og med din abs. For å gjøre en chin-up, grip baren underhanded, hold armene i nærheten og trekk deg selv til...
Å trene bryst og triceps muskler på samme dag, eller i samme øvelse, kan gi flere fordeler. I tillegg til å redusere treningsperioden, kan du øke treningsevnen, og øke muskelstyrken...
Det er mange effektive kardiovaskulære treningsøkter som involverer magesmellene dine, og gir deg den dobbelte fordelen av å øke både kardiovaskulær utholdenhet og kjernestyrke. Kardiovaskulær trening ved hjelp av naturen...
Nei, uendelige crunches er ikke hemmeligheten til en flat mage. Crunches, sit-ups, planker og andre ab-øvelser kan styrke musklene som ligger under overflødig magefett, men de brenner det ikke av....
Tonede bein og stramme gluter synes å være alt raseri i det siste. Kjendiser, trenere og vanlige trenere er regelmessig på utkikk etter måter å få en effektiv kardiovaskulær trening...
