Walking er en av de enkleste kardio øvelsene du kan gjøre, og det er en øvelse som kommer lastet med helse og fitness fordeler. I tillegg til å hjelpe deg...
Sport og Fitness - Side 329
Spille tennis innebærer en rekke komplekse bevegelser som begynner med føttene og slutter med deg og rammer en ball med en tennisracket. Tennis er veldig krevende på kroppen din. Det...
Selv om broen er en effektiv glute-toning øvelse, fungerer den også resten av kjernen din, som inkluderer din rectus abdominus, erector spinae, hamstrings og adductors. Mer avanserte variasjoner sprer spenningen...
Den oppreistelige raden er en vanlig styrketrening. Populær hos kroppsbyggere, idrettsutøvere og generelle trener, den oppreistlige raden blir vanligvis utført med det formål å øke øvre rygg og skuldermuskulatur. Kvinner...
Ingenting ødelegger en arm trening mer enn et blast av tuller som strekker seg gjennom bicepsene dine. Mens det er vanlig at en muskel triller umiddelbart etter en bestemt øvelse,...
Når mange kvinner ønsker å få god fysisk form, vil de ha kroppene til å ha en tonet, elegant utseende i stedet for et muskulært utseende. Å utvikle lenge, magert...
Muskelstramming og ubehag du føler når du går kan skyldes skade eller belastning på en muskel eller en skade i leddbånd, sener, organer eller bløtvev. Hvis hvile og hjemmebehandling ikke...
Scapula, eller skulderbladet, kobler overarmen til kragebenet ditt. Scapulaen og musklene rundt den spiller en viktig rolle i bevegelsen av overarmen og skulderen. Å ha svake stabiliserende muskler rundt scapula...
