Et flertall av løpere har alle ett mål: å løpe så fort som mulig. For å oppnå dette må løpere øke antall trinn de kan ta i ett minutt -...
Sport og Fitness - Side 457
De fleste barn liker å løpe, og de blir enda mer glade for å løpe når de kan løpe fort. Hastighet er et verdifullt aspekt ved å være vellykket i...
Du vil etter hvert bli raskere og kunne løpe lenger bare ved å logge vanlige løp, men hvis du vil fokusere på å øke kjørehastighet og avstand, kan spesifikke teknikker...
Forbedre løpestyrken din så raskt som mulig krever en kombinasjon av tradisjonell utholdenhetstrening og eksplosiv, intensiv trening. Den aerobiske kapasiteten, referert til som VO2 max, er et forholdsvis nøyaktig mål...
Øk din muskelmasse kan legge til størrelse og form til kroppen din. Å bygge muskler på kort tid tar tid og engasjement. Treningstrening med høy intensitet bidrar til å utvikle...
Kroppsammensetning betyr hvilken prosentandel av totalvekten din er fra fett og hva er fra fettfri masse, bestående av muskel, ben, blod og andre væsker. American College of Sports Medicine publiserer...
Økende muskel tetthet betyr å oppnå et definert, "hardt" utseende som så mange kroppsbyggere og praktikanter begir. Muskler vises vanligvis tett når kroppsfettprosenten din kommer rundt 10 prosent til 12...
Kvinner kan miste kroppsfett ved å spise metabolism-boosting, nærings-tett mat - men for å utvikle definerte muskler bør en sunn ernæringsplan kombineres med vekt trening og kardiovaskulær trening. Å miste...
