Sammen med å styrke underkroppen for sport og generell trening, hjelper knep deg med å bevege seg gjennom hverdagslige aktiviteter. Å plukke opp noe fra gulvet, løfte tunge bokser og...
Sport og Fitness - Side 495
En bakre delt flue med dumbbells styrker øvre ryggmuskulatur og skuldre mens du arbeider med stabiliseringsstyrke i ryggraden, dyp buk og hofter. Øvelsen krever at du opprettholder en nøytral ryggradsposisjon...
CrossFit er fylt med en rekke full kroppsøvelser, og en av de mest brukte sammensatte bevegelsene er thrusteren. En sammensatt bevegelse, eller flerkobbe bevegelse, bruker thruster både overkropp og underkroppsstyrke....
Under en back handspring hopper du bakover for å lande på hendene og sparke føttene over hodet ditt. Det er for det meste sett i gymnastikk, men andre idrettsutøvere som...
Det er ikke nødvendig å være en gymnast for å gjøre en backflip på en trampolin. Takket være sin hoppende overflate er alt som trengs, tid og praksis. Øvelsen beveger...
Hvis du ikke kan gjøre en standard pushup, må du ikke gjøre kneputtopp. Løft overkroppen på en stol eller benk, men bruk standard pushup form. I denne posisjonen presser du...
Riktig avhending av brukte knivblader er viktig, spesielt hvis du bruker dobbeltkledde kniver eller har små barn i huset. Å kaste brukte kniver i søppel kan også være farlig for...
Å ha en uønsket stor treningsmaskin, som en tredemølle, kan ta opp mye plass og være et problem, spesielt hvis det har blitt slitt og sett bedre dager. Hvis du...
