Hula-hooping er en morsom måte å holde seg i form, slik at du kan målrette dine armer, ben, mage og rumpe gjennom en rekke øvelser. Det forbedrer fleksibilitet, balanse, motoriske...
Sport og Fitness - Side 52
Pullups pleier å være en av de mer utfordrende øvelsene. De bruker kroppsvekten mot deg og engasjerer flere muskelgrupper samtidig for å bevege kroppen mot tyngdekraften. Istedenfor å gå rett...
En typisk ballettklasse er utviklet for å hjelpe elevene til å perfeksjonere sin stilling, tilpasse muskler og felles fleksibilitet og oppnå viktig muskelstyrke. Ballettteknikk er ekstremt krevende fysisk, og dansere...
Bli kjent med musklene som sykler bygger, integrer øvelser for dem i treningsøktene dine, og du vil bli sterkere under ridesiden din. Sykling brenner kalorier og bygger muskuløs og aerob...
The HamstringsHamstringene, som ligger på baksiden av beina, er involvert i bevegelsesbevegelser. Leg flexion og forlengelse spiller en viktig rolle i elliptisk aerob trening. Noen elliptiske treningsmaskiner har en mekanisme...
Alle som noensinne har blitt pustet mens de klatrer flere trapper, vet muskel- og kardiovaskulære fordeler som følger med trappklatring. Denne effekten er utnyttet ved opprettelse av en trappklatrer eller...
Å trene med en robåmaskin er en fin måte å brenne kalorier, forbedre kardiovaskulær kondisjon og tone opp mange av dine store muskler. Fordi roing har lav innflytelse, er den...
En liggende sykkel er en kardiovaskulær maskin som gir deg en lignende trening til en vanlig motorsykkel. Forskjellen er med måten sykkelen er satt opp på. På en liggende sykkel...
