Situps kan styrke mage muskler og til og med spille en rolle i målet om å miste vekt. Men brenner et pund av fett krever mer enn bare dedikasjon til...
Sport og Fitness - Side 538
Vellykket kroppsbygning kombinerer riktig intensitet og treningsvolum for optimal muskelvekst. På grunn av det omvendte forholdet mellom intensitet og volum, må settene per kroppsdel balansere begge faktorene. Intensitet refererer til...
Muskler vokser som respons på stress fra tung motstandstrening. Måten du strukturerer dine tunge løftestillinger på når det gjelder reps og sett, kan avgjøre om du øker muskelens synlige størrelse...
Elliptiske maskiner, også kalt treningstrener, er kardio-maskiner designet for å gi en aerob trening med liten eller ingen innvirkning. Bevegelsen som kreves for å betjene maskinen er et kryss mellom...
Når det gjelder å bygge store biceps, er for mange repetisjoner kontraproduktive. Enten du ønsker å utføre i en bodybuilding konkurranse eller bare ønsker å forbedre kroppen din, kan du...
Både menn og kvinner er interessert i å utvikle muskeltonen. Muskler tone når muskelfibrene øker i størrelse, som kommer fra konsistent vekt trening. Det er et passende antall sett og...
Å gjøre pushups kan gi deg ikke så hyggelige tilbakemeldinger på videregående opplæringsklasse eller militær oppstartsleir, men de er en utmerket øvelse for å utvikle brystmuskulaturen mens du engagerer kjerne...
Du kan være klar til å bli med i hæren for å frivillig og tjene landet ditt, men først må hæren sørge for at den er klar for deg å...
