Sprinting er en intens anaerob trening som rekrutterer mer muskelfibre enn tradisjonell lys eller moderat aerob cardio treningsøkt. På grunn av dette viser sprintere ofte mer muskuløse, kraftige fysiques enn...
Sport og Fitness - Side 548
Kanskje du har bestemt deg for å ta opp kampsport, og du har tatt en klasse eller to. Som nybegynner, lurer du sannsynligvis på hvordan de mer avanserte elevene synes...
Hvis du har bestemt deg for at du må miste 50 pund for å oppnå din optimale vekt, har du avgjort en beslutning som kan forbedre livskvaliteten betydelig. Ved å...
Jogging er en av de mest fordelaktige øvelsene for ditt sinn og kropp. Tiår med forskning har vist at vanlig jogging bidrar til å forebygge eller redusere risikoen for diabetes,...
Fettforbrenningsprosessen går gjennom hele dagen, selv når du sover. Imidlertid er det poeng under trening når du vil brenne mer fett enn andre energikilder som karbohydrater og protein. Den generelle...
Tidsrammen du kan forvente å merke muskeløkning avhenger av flere faktorer: ditt nåværende treningsnivå, intensiteten og konsistensen i treningsøktene og kroppsfettprosenten din. Du kan legge merke til styrke gevinster før...
Tae Kwon Do er et system med ubevæpnet selvforsvar som stammer fra Korea. Som mange kampsport, bruker tae kwon do et system med fargede belter for å betegne ferdigheter og...
Når du er motivert til å trene og bestemme seg for å få resultater, kan det være en god ide å bruke ekstra tid på treningsstudioet - men mer trening...
