Enten i fotball, i rugby eller for fotballspisser, sparker en ball hovedsakelig muskler i overbenet - quadriceps og hamstrings - så vel som glutes. I tillegg ser kjerne-, hofte- og...
Sport og Fitness - Side 57
Svømmere er kjent for sine sterke skuldre og V-formede legemer som taper til slanke waist og hofter. Butterfly stroke er et svømmende slag som involverer samtidig bruk av armene mens...
Selv om hele kroppen er forlovet når du kaster et baseball, er skulderen, armer, rygg og kjernen ansvarlig for flertallet av bevegelsene. En kombinasjon av styrke, fart og stabilitet er...
Push-ups er den kvintessige calisthenics-øvelsen, men du lurer kanskje på hva du jobber når noen forteller deg at du skal slippe og gjøre 50. Muskler i brystet, skuldrene og tricepsene...
Tauklatring er en tradisjonell øvelse som brukes av væpnede styrker for å forberede soldater for å klatre opp og ned fra svingende helikoptre og skalere høye bygninger. Tauklatring har også...
Når folk tenker på øvelser for å bygge eller tone musklene, vurderer de mest vekt maskiner eller andre styrke- og motstandsorienterte aktiviteter. Avstandsløp, men selv om det ofte gjøres som...
En triceps pushdown, også kalt en rullegardin, er en motstandsøvelse som innebærer å skyve en bar ned foran deg. Baren er koblet til en kabel som vikler rundt en overliggende...
Den fremre korsbåndet, som ofte kalles ACL, er det viktigste stabiliserende leddet i kneet. Skader på ACL, som går fra ditt skinnben opp til lårbenet, er vanlige. Når du gjenoppretter...
