Evnen til å hoppe krever ikke bare styrke, men kraft, som er en kombinasjon av fart og styrke. For å løfte kroppsvekten i luften må musklene dine trekke seg raskt...
Sport og Fitness - Side 675
Hopping med to føtter har potensial til å få deg høyere av bakken enn å hoppe av en - hvis du er en eliten gymnast. Gymnaster kan generere stor fart...
Å treffe stanseposer er en viktig del av trening når du blir klar til boks eller engasjert i en blandet kampsport. Det er ikke vanlig praksis å kaste på hansker...
Svømming er en lav-effekt form av kardiovaskulær trening som passer for de fleste. Det bruker muskler i kjernen, øvre og nedre kropp for å bevege deg gjennom vannet og øke...
Jogging, som enhver aerob aktivitet, bidrar til å bygge kardiovaskulær kondisjon. Løping vil også bidra til å bygge styrke i beinmuskulaturen, spesielt for nye løpere. Quadriceps, hamstrings, kalvemuskler og mindre...
De fem komponentene i fysisk kondisjon er kardiovaskulær utholdenhet, muskelstyrke, muskel utholdenhet, fleksibilitet og kroppssammensetning. Å komme i form betyr at du bør inkludere øvelser i din ukentlige rutine som...
Fotball og fotball involverer aerob trening som kan bidra til å utvikle og opprettholde en sterk og sunn kropp, men spillere i begge idrettene har betydelig risiko for alvorlig skade....
Vektløfting forbedrer styrke og utholdenhet, reduserer risikoen for skade, forbedrer atletisk ytelse, styrker bein og ledd, senker blodtrykket og hjelper deg å miste fett. Mens noen mennesker forsøker å miste...
