Styrketrening krever bruk av motstand for å rive musklene dine og hvile for å reparere musklene dine. Denne prosessen med å bryte ned og gjenoppbygge fører til forbedringer i muskelens...
Sport og Fitness - Side 716
Lagre en helmassasje for etter trening; ikke få en før. Etter en massasje, vent ca 24 timer før du trener i kraftig trening, for eksempel løp eller vekt trening. Å...
Å vandre i lengre tid eller avstand gjennom skog eller over land kalles fotturer. Fotturer er et form for rekreasjon som gir deltakerne muligheten til å oppleve naturens underverker. Opplevelser...
Svaret på om du kan bruke fotball klokker for fotball er, "det avhenger." Hvis du er forelder for unge idrettsutøvere som river fra en rekreasjonsliga til en annen, kan fotballklubber...
Snorkling er en givende, men potensielt farlig aktivitet hvor drukning er en inneboende risiko. Selv kompetente svømmere kan trette i vannet og bør vurdere å bruke flotasjonsapparat eller svømmehjelp. For...
Din storetå spiller en viktig rolle når du plasserer foten din og opprettholder balansen din. Det er derfor du virkelig setter pris på ikke sitt bidrag før du har skadet...
Den flertrinns fitness testen, som ofte kalles pipetest, gir et grunnleggende mål for aerobic fitness. Du fullfører øvelsen ved å løpe mellom to punkter 20 meter fra hverandre på signalet...
Brystene kan gjenopprette - i hvert fall noe - fra tidens og tyngdekraften med riktig kosthold og øvelser. Saggy bryst forebygging inkluderer å holde seg frisk og passform. (Bilde: Alliance...
