Det er fristende å stå i lobbyen på kontoret eller leiligheten og vente på heisen, men du vil gjøre helsen din til en tjeneste gjennom en forpliktelse til å klatre...
Sport og Fitness - Side 748
Oppoverbakke er langt vanskeligere enn å sykle på en flat eller nedoverbakke. Dette enkle faktum er grunnen til at du brenner mer kalorier oppoverbakke. Kroppen din fungerer hardere fordi du...
Hvis du leter etter en måte å brenne kalorier raskt, styrke musklene og brenne av en liten damp på slutten av dagen, kan boksing være svaret. Denne treningen kan hjelpe...
Sykling er en av de beste øvelsene du kan gjøre hvis du vil brenne så mange kalorier som mulig. Sykling mer enn 20 mph er bundet for først med å...
StairMaster er en treningsmaskin som har enten fotpedaler som beveger seg opp og ned eller en liten trapp som dreier seg. Begge maskinene simulerer å gå opp trapper. MayoClinic.com anser...
American College of Sports Medicine anbefaler å øke din kardiovaskulære aktivitet til mellom 60 og 90 minutter om dagen, minst tre dager i uka hvis du vil gå ned i...
Calisthenics og vektløfting er begge former for styrke trening, nyttig for å utvikle sterkere muskler, sunnere bein og bedre utholdenhet. Calisthenics øvelser stoler ikke på noe utstyr eller utstyr, i...
Kalvløft og hoppetau er treningsformer med grunnleggende forskjeller. Kalvforhøyelser bruker kraftproduksjon over en progressiv motstand for å utfordre musklene dine. Hoppetau er en aerob aktivitet som trener ikke bare musklene...
