Stilling og hjertefrekvens
Stillingen er stillingen hvor du holder kroppen din rett mot tyngdekraften mens du står, sitter eller ligger, ifølge Cleveland Clinic. Hjertefrekvens er måling av antall ganger hjertet ditt samler eller slår på ett minutt. Holdningen din har en effekt på hjertefrekvensen. Når det gjelder liggende, sittende eller stående kroppsposisjon, vil en stående posisjon gi den høyeste hjertefrekvensen mens en liggende stilling vil resultere i den laveste hjertefrekvensen. I tillegg kan kroniske posturale sykdommer og dårlige vaner også øke hjertefrekvensen.
Noen sjekker deres hjertefrekvensmåler. (Bilde: Blackzheep / iStock / Getty Images)Måle hjertefrekvens
Du kan måle hjertefrekvensen ved å telle pulsen i ett minutt. De beste stedene på kroppen din for å måle pulsen er enten karoten eller radialartene. For å telle pulsen din ved hjelp av halspulsåren, plasser to fingre på den ene siden lett på den ene siden av halsen ved siden av strupehodet. For å telle pulsen din ved hjelp av den radiale arterien, plasser to fingre på håndleddet på innsiden av armen.
Postural stilling og hjertefrekvens
Du kan utføre et enkelt eksperiment for å måle effekten som stillingen har på hjertefrekvensen. Lig deg ned i tre minutter, og måler deretter pulsen. Sitt i tre minutter og måle pulsen. Til slutt, stå i tre minutter og måle pulsen. Du bør ha den høyeste hjertefrekvensen mens du er i den endelige stående posisjonen.
Gravity and Muscles påvirker hjertefrekvensen
Gravity påvirker hjertefrekvensen, noe som gjør din nedre hjertefrekvens lavere enn din stående hjertefrekvens fordi det er lettere for hjertet å pumpe blod gjennom hele kroppen din, mens tyngdekraften ikke trekker mot blodstrømmen over hjertet ditt. Styrken og fleksibiliteten til dine muskler i muskler påvirker også hjertefrekvensen. Øvre rygg og bryst bør være balansert slik at du kan puste normalt. For eksempel, hvis dine pectoralis majors - frontale brystmuskler - er for utviklet og for stramt i forhold til dine øvre ryggmuskler, kan du utvikle dårlig stilling og grunne puste.
Puste og stress påvirker
Kort pust gjør hjertepumpen raskere for å motta en tilstrekkelig mengde oksygenholdig blod for distribusjon til kroppen din. Angst og stress kan også føre til at du har strammet brystmusklene og en forhøyet hjertefrekvens.
Kroniske posturaldefekter
Kroniske pasientdefekter kan påvirke holdningen din negativt. Ifølge Stanford Hospital og Clinics er skoliose en krumning i ryggraden og kan forekomme på hvilken som helst del av ryggraden. Skoliose kan føre til pusteproblemer på grunn av trengsel av lungeområdet. Kyphose, noen ganger kalt hunchback, er en unormal kurve bak i thoraxområdet i ryggraden, og kan også være årsak til pusteproblemer og økt hjertefrekvens, ifølge Spine Institute of New York.
