Yoga øvelser for fremtredende jawline

Yoga forbedrer blodstrømmen, styrker musklene og øker fleksibiliteten. Ansikts yoga legger vekt på stillinger som retter oppmerksomhet mot ansikt, kjeve og nakke. Å gjøre ansikts yoga kan stimulere oksygenstrømmen til ansikts-, kjeve- og nakkemuskulaturen for å hjelpe jevne og stramme huden, ifølge L.A. Times-artikkelen "Kan Yoga spare ansikt?" Konsekvent dedikasjon til en ansikts yoga diett vil tone nakken og kjever for en mer fremtredende kjeve.

Smilende Fish Face

Denne ansikts yoga pose engasjerer muskler i kinn, kjeve og nakke. Det er viktig å opprettholde riktig pust og oppreist stilling når du utfører denne posen. Slapp av nakken og sitte oppreist med skuldrene over hoftene dine. Inhalere og smil så stort som mulig. Hold smilet, pust ut og pukk leppene dine sammen, mens du suger kinnene inn. Vær forsiktig så du ikke biter kinnene dine. Gjenta sekvensen 10 til 12 ganger.

Triangle Pose

Denne tradisjonelle yoga pose virker hele kroppen og engasjerer nakke og kjeve. For å få best mulig nytte av denne øvelsen for jawline, hold deg i riktig form med oppmerksomhet på hodeplasseringen. Begynn denne øvelsen med føttene større enn skulderbredden fra hverandre. Vend venstre fot litt til høyre og høyre fot ut i 90 graders vinkel - hælene dine skal alltid være i justering. Pust ut og strekk torsoen over ditt høyre ben, bøy fra hoften, ikke beinet ditt. Vri torsoen til venstre og nå ned til din shin, ankel eller gulvet. Inhale og strekk venstre arm mot taket og roter haken opp mot hånden. Hold dette i 30 sekunder til ett minutt, og slipp deretter sakte. Omvendt din holdning og gjenta på motsatt side. Gjenta denne sekvensen to til tre ganger.

Halvherre av fiskene utgjør

Denne sitter twist poserer forlenger og styrker torso og engasjerer skuldre, nakke og kjeve. Begynn denne posen sitt oppreist med knærne dine og føttene flatt på gulvet. Skyv venstre fot under høyre ben til hoften din og legg utsiden av venstre ben på gulvet. Legg høyre fot over venstre benet ved siden av hoften din. Ditt høyre kne vil peke opp mot taket. Inhalere og vri sakte til høyre side, trykk høyre hånd på gulvet bak deg og din venstre albue inn i høyre kne. Løft haken din og sakte sving og se bak deg. Hold denne posen i 30 sekunder til ett minutt. Slip posen og gjenta på motsatt side. Gjenta hele sekvensen to til tre ganger.

Baby Bird

Denne ansikts yoga posen legger vekt på kjeve og nakke muskler. Begynn å sitte oppreist og slapp av skuldrene dine ned fra ørene dine. Inhale og løft haken høyt uten å vippe hodet opp. Trykk tungen din opp til munntaket, snu sakte hodet til høyre og se opp på en diagonal. Ta denne posen tilbake til midten og snu sakte hodet til venstre og se opp på diagonalen. Ta hodet tilbake til midten og gjenta sekvensen fem til åtte ganger.