2 ukers detox diett

Du kan bruke avgiftningsdieter for raskt vekttap eller å rense fordøyelsessystemet for å forbedre energi. Signaler om at kroppen din er klar for detox inkluderer: tretthet, sløvhet, allergi, søvnløshet, hodepine, gjentakende forkjølelse og fordøyelsesbesvær. Flere detox dietter er tilgjengelige, og de er generelt strenge om mat eller væsker tillatt. Det er kontroverser om den langsiktige effekten disse dietene har på kroppen.

Nærbilde av en kvinne om å ta en bit av et eple. (Bilde: Plush Studios / Bill Reitzel / Blend Bilder / Getty Images)

Fjorten-dagers frukt og grønnsak Detox Diet

Den 14-dagers frukt- og grønnsaksdetoksdiet lar dietteren spise noe beløp hun ønsker i to uker. Denne dietten, som består av bare rå frukt og rå grønnsaker, er en helt naturlig tilnærming til rensing av systemet. Målet med dietten er å la dietteren gå ned i vekt og føle seg mer energisk.

To-ugers lemonade diett

The Two-Week Lemonade Diet krever dieter å konsumere bare lemonade, te og vann i to uker. Du må lage lemonade fra ferskpresset sitroner og renset vann. For energi, legg løkesirup og cayenne pepper. Morgenrutinen krever at du drikker saltvann for å skylle systemet. Om kvelden drikker du en avføringsmiddel te. De eneste andre drikkene som er tillatt, er renset vann og peppermynte. Formålet med lemonade dietten er å rense systemet med urenheter gjennom en mobilisering og eliminering av toksiner. Hvis du ikke vil lage din egen lemonade, er en Master Tonic tilgjengelig og hevder å bli laget med de nøyaktige kravene til dietten.

Kvinner til kvinner Quick Cleanse

Kvinner til kvinner Quick Cleanse er et avgiftingsprogram som lar deg spise alt du vil i to uker. Det er ingen kaloribegrensninger, men matvalgene dine må komme fra den godkjente listen. Planen anbefaler tre måltider og to snacks hver dag. Noen godkjente matvarer er de som inneholder mager protein, frisk frukt og grønnsaker, druefrøolje og ekstra jomfruolivenolje. Bruk av glykemisk belastning er nødvendig. Hvis du er hypoglykemisk, teller du karbohydrater. Ytterligere skritt er nødvendig, for eksempel å ta en fiberavføringsmiddel daglig og et probiotisk før hvert måltid.

Ifølge kvinner til kvinner er målet med dette programmet å gradvis fjerne matvarer og matkategorier fra kostholdet ditt i to uker. Deretter kan du fase dem tilbake og overvåke hvordan du føler. Dette gir deg mulighet til å bedømme hvordan maten påvirker deg.