Gjør multigrain cheerios hjelpe deg å miste vekt?

Multigrain Cheerios er et kalorier med lavt kaloriinnhold og lavt fettblanding laget av fem typer fullkorn, inkludert mais, bygg, havre, hvete og ris. For å holde frokostblandingen velsmakende, blir den lett søtet med sukker og brunt sukker sirup. Multigrain Cheerios kan være en del av et godt balansert kosthold og en vanlig treningsrutine for å hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål.

Størrelse

Hvis du vil gå ned i vekt med Multigrain Cheerios, må du måle ut porsjoner. Hver servering av frokostblandingen er en kopp. Hyllebollen etter bolle med frokostblandinger kan rakke opp uønskede kalorier. Hver en-kopps servering av Multigrain Cheerios inneholder 110 kalorier, 1 g fett, 23 g totalt karbohydrater og 6 g sukker. Å legge ½ kopp skummet melk til hver servering øker kaloriinntaket til 150 kalorier.

Egenskaper

Start dagen med en bolle med frokostblandingen, skummet melk og et stykke frukt. Fiber i frokostblandingen kan bidra til å holde deg full hele dagen. En servering av Multigrain Cheerios kan brukes som en matbit mellom måltider for å dempe sulten. De andre måltidene på vekttapsplanen din bør være lave i kalorier og fett og inkludere mange frukter, grønnsaker og magre kilder til protein.

Ekspert Insight

Innlemme flere fullkorn i kostholdet ditt kan hjelpe deg med å oppnå vekttap. Ifølge en studie fra 2008 funnet i "American Journal of Clinical Nutrition", bestemte Pennsylvania State University forskerne at deltakere som bruker mer fullkorn enn raffinerte korn, mistet betydelig mer kroppsvekt. Flertallet av fettet som ble tapt i 12-ukers studiet, befant seg i bukregionen.

betraktninger

Multigrain Cheerios har samarbeidet med vekttap TV-showet "The Biggest Loser" for å hjelpe individer å miste vekt hjemme. Etter å ha kjøpt en boks av frokostblandingen, blir du bedt om å legge til en spesiell kode på nettet for å motta treningsanbefalinger og en syv-dagers måltidsplan. Måltider er lave i kalorier og fett for å hjelpe deg med å møte dine vekttapsmål.