I gjennomsnitt tar det 2.000 trinn på opptil en mils gange - godt under standardanbefalinger på 10 000 trinn, eller omtrent fem miles totalt, per dag. Men hvis du prøver...
Vekt styring - Side 266
Hvis du kjører, bruker kroppen din kalorier fra maten du spiser for å levere energi. Kalorier kommer fra fett, karbohydrater og proteiner. Kroppen din trenger disse til drivstoff. Kjører er...
Institutt for helse og menneskelige tjenester anbefaler at friske voksne får 2,5 timer i uken med moderat aktivitet eller 1,25 timer i uken med kraftig aktivitet for å opprettholde optimal...
Tradisjonelt spilles videospill fra en sittende posisjon, men Nintendo Wii, Kinect for Xbox 360 og PlayStation Move introduserte bevegelsesfølsomme kontroller til konsollene, og oppfordrer brukerne til å stå opp og...
Squash er en anstrengende aktivitet. Det er raske, billige og en effektiv metode for å kontrollere vekten din. Hvis du vil gå ned i vekt, vil squash hjelpe deg med...
Hvis du bruker pull-ups for å brenne kalorier, kan du finne din styrke gi ut før du når ditt kalorimål. Pull-ups anses ikke for kardiovaskulær aktivitet, som ofte er forbundet...
For mange er golf både et hyggelig spill, og en måte å få på litt frisk trening. Enten det er spilt ved å gå på banen, ta en handlekurv eller...
Elliptiske trenere har blitt stadig mer populære, og ses i mange treningsstudioer og boliger over hele landet. Idrettsutøvere bruker elliptiske maskiner som en måte å forbedre fitness og styrke på....
