Vekt styring - Side 367

http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Womens_Health_Watch/2010/August/taking-aim-at-belly-fat http://www.rush.edu/rumc/page-1298330047559.html http: // www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:6OEmCzRXX1wJ:dl.owneriq.net/3/34636e29-f757-4679-b036-db55629226e7 .pdf + & cd = 9 & hl = no & ct = clnk & gl = oss & client = firefox-a

Små mål hjelper deg med å takle et betydelig vekttapsmål, for eksempel å miste 70 pund. Belønne deg selv for hver fem eller 10 pund tapt underveis, for hvert pund...

Du har fått nok av å være overvektig og ikke føler deg best - du vil ha endring nå. Sjansen er imidlertid at du ikke fikk vekten på bare noen...

Angi et vekttapsmål er en effektiv måte å være motivert for å oppnå det. Angi et mål om å miste 20 prosent av din totale kroppsvekt i løpet av en...

Hvis en frist på seks uker har en smalere ramme, setter du realistiske mål. For de fleste er det nesten umulig å slippe mellom 20 og 30 pounds i denne...

Når det gjelder å miste vekt, er det fristende å ta snarveier. Men sannheten er at det ikke er noen enkle og raske måter å miste vekt på. De såkalte...

Badstuen kan virke som en fristende snarvei når du vil gå ned i vekt, men du kan ikke kaste 10 pund trygt ved å sitte i et av disse oppvarmede...

De fleste får tilstrekkelig ernæring gjennom sunne, velbalanserte dietter som består av fast mat. For personer med mage- og tarmbetingelser - som kreft eller Crohns sykdom - kan det ikke...