Hvis du er trøtt på å trene med vekter, må du trene med utstyr som tar opp svært lite plass eller ønsker trening du kan gjøre med lettvektsutstyr under reisen,...
Alle artikler - Side 1454
Musklene i nakken blir ofte oversett i treningsregimer. Det er imidlertid spesielt viktig å jobbe med dem, fordi de støtter hodet. Bygningsstyrke i disse musklene kan bidra til å forhindre...
Styrketrening bygger sterke muskler og bein samtidig som eldres evne til å utføre dagliglivsarbeid forbedres. Ifølge MedlinePlus bekjemper regelmessig vekt trening aldersrelatert muskel tap. Centers for Disease Control and Prevention...
De fleste menn bruker ikke motstandsband for styrketrening fordi de ikke ofte ser sin verdi eller tror at tradisjonelle frie vekter og vektmaskiner vil gjøre dem sterkere. Ifølge Juan Carlos...
Når det gjelder å trene brystet, trenger du ikke dyre barbells eller til og med dumbbells. Alt du trenger for en omfattende brystrutine er et motstandsbånd. Disse bærbare brikkene er...
Når motstandsbandene strekkes, øker spenningen på dem, noe som igjen gir motstand som musklene dine må overvinne. Du kan bruke et bånd til å styrke dine to store kalvemuskler, som...
Å utøve kjernemuskulaturene dine - magesekken og nedre delen av ryggen - kommer med en rekke fordeler utover å skaffe de ettertraktede washboard abs. Mens seks-pack-utseendet kan være et resultat,...
Forskning viser at elevene lærer seg bedre når de er godt næret. Sunn mat har vært knyttet til høyere karakterer, bedre minne, mer våkenhet, raskere informasjonsbehandling og bedre helse som...
