Selv om det ofte inngår i en skulder-treningsøkt, målretter barbell shrugs musklene i overkanten. Forståelse av muskelfunksjon og riktig utførelse av øvelsen hjelper deg best å inkorporere det i din...
Alle artikler - Side 1790
Benpressen er en øvelse utført på en vektmotstandsmaskin. Som en sammensatt bevegelse bøyes hofte- og kneleddene, eller bøyes, og strekker seg for å utføre øvelsen. Noen benpressmaskiner plasserer kroppen din...
Walking er en av de enkleste kardio øvelsene du kan gjøre, og det er en øvelse som kommer lastet med helse og fitness fordeler. I tillegg til å hjelpe deg...
Spille tennis innebærer en rekke komplekse bevegelser som begynner med føttene og slutter med deg og rammer en ball med en tennisracket. Tennis er veldig krevende på kroppen din. Det...
Selv om broen er en effektiv glute-toning øvelse, fungerer den også resten av kjernen din, som inkluderer din rectus abdominus, erector spinae, hamstrings og adductors. Mer avanserte variasjoner sprer spenningen...
Den oppreistelige raden er en vanlig styrketrening. Populær hos kroppsbyggere, idrettsutøvere og generelle trener, den oppreistlige raden blir vanligvis utført med det formål å øke øvre rygg og skuldermuskulatur. Kvinner...
Etter at du har fullført en tøff treningsøkt, bør du føle deg sår og litt slitt ut - som om du har utfordret musklene dine, men vil komme seg tilbake...
Ingenting ødelegger en arm trening mer enn et blast av tuller som strekker seg gjennom bicepsene dine. Mens det er vanlig at en muskel triller umiddelbart etter en bestemt øvelse,...
