Det er en felles tro på at benløftene styrker den nedre abdominale muskelen. Det kan godt føles som mulig, ettersom øvelsen gir tretthet i bekkenområdet, noen ganger følte seg som...
Alle artikler - Side 1951
Mangel på fasthet i beinets hud kan bidra til problemer som rynker, cellulitter og sagging. Selv om dermatologen din kan gi deg på kontoret, kirurgiske prosedyrer som kan bidra til...
Bruke en elliptisk maskin gir deg en effektiv kardio-trening og er mye mindre stressende på musklene og leddene enn å løpe eller jogge på en hard overflate. Men å trene...
Barbell squats, maskinben presser, dumbbell lunges og deres dusinvis av variasjoner utgjør crux av mest effektive quadriceps fitness rutiner. Men hva om du ikke har tilgang til frie vekter eller...
En hær kan marsje på magen, men et fotballag marsjerer på beina - sparker, løper, sprint, dribler og til slutt skyter på målet. Fra ankler til glutes trenger du bena...
Å få en god benstrening krever ikke massevis av frie vekter eller dyre maskiner i helseklubben. I tillegg til å kjøre, som krever bare et godt par løpesko, tid og...
En full dag med å sitte ved et skrivebord kan føre til at du føler deg stram og sår, spesielt i ditt benområde. Enkle benøvelser du kan gjøre ved skrivebordet,...
Bena dine strømmer deg gjennom dine mest aktive vaner: vandring, løping, svømming, løfting og så mange andre. Så det bør komme så lite overraskelse at beina har de største musklene...
