Mens tunge barbell squats er uten tvil den enkleste måten å bygge tette, harde benmuskler, ikke alle har klar tilgang til et treningsstudio eller vektløftingsutstyr. Heldigvis har generasjoner av militært...
Alle artikler - Side 2972
Det er en rekke grunner til å inkludere fingerøvelser i din daglige treningsrutine. Sport som fjellklatring og roing krever at idrettsutøvere opprettholder et sterkt grep. Sterke fingermuskulaturer kan også hjelpe...
Hvis du er en avstandsløpere, må du trene ofte for å bygge utholdenhet som er nødvendig for å kjøre for miles om gangen, noe som gjør tredemølleen et nyttig verktøy,...
Suksess i boksing krever en kombinasjon av muskel, kraft, fart, hurtighet, utholdenhet og koordinering. Jo mer muskelmasse du har, jo mer potensiell kraft du kan produsere med hver slag. Selv...
Mer enn 30 millioner amerikanere har lav benmasse, eller osteopeni, ifølge National Institute for Aging. Lav bein mineral tetthet kan føre til osteoporose, en tilstand der beinene blir skjøre og...
Kroppsdefinisjon oppstår når lean muskelmasse øker og det totale kroppsfettet minker. Å bære en overflødig mengde kroppsfett vil resultere i manglende definisjon, selv om du fortsetter å bygge muskler. En...
Kvinner kan bygge store kalvemuskler ved hjelp av frie vekter og vektmaskiner. Kalven din inneholder din gastrocnemius, den øvre hesteskoformede muskelen og din soleus, den nedre, lengre muskelen. Tren kalvmuskulaturen...
Å bygge magert muskelmasse i et hvilket som helst område av kroppen kan være vanskelig å gjøre uten å bruke vekt, noe som utfordrer muskler til tretthet og bidrar til...
