Problemet med mange karbohydrater etter trening er hypoglykemi syklusen. Gis en enkel karbohydrat for tanking og det blir raskt fordøyd og absorbert. Dette resulterer i en spike i blodsukker etterfulgt...
Sport og Fitness - Side 117
Overhead snatch øvelsen regnes som en olympisk løft, sammen med ren og rykk. Å fullføre overhead snatch tilbyr en rekke fordeler, hvorav noen er spesielt viktige for idrettsutøvere. Ved hjelp...
Dumbbell swing kombinerer momentum og muskelkontroll for å oppnå de ønskede resultatene. Selv om denne øvelsen innebærer svingende og momentum, må du kontrollere alle bevegelsene for å oppnå effektive resultater....
Gitt sin dårlige rep, det er ingen overraskede crunches blitt presset til side i favør av tilsynelatende mer effektive abdominal øvelser, som plank og Paloff press. Selv om crunches kan...
Ved å installere en opptaksbar i hjemmet ditt eller besøke calisthenics-stasjonen på en lokalpark, får du alt utstyret du trenger for å utføre oppussing. Denne utfordrende kroppsvekten øker antall muskelgrupper,...
Fem hundre er mange pushups, nok til at selv elite idrettsutøvere ville betrakte det som en skrikverdig prestasjon. Nøyaktig hva du får av det, og hvilke risikoer går sammen med...
Sykkelsko gjør at du kan pedalere mer effektivt og med mindre trøtthet, enten du er på vei nedover veien, krysser over stiene eller spinner bort i innendørs syklingsklasse. Du kan...
Noen foreldre vet at små barn er fulle av energi, ivrige etter å løpe, hoppe og leke. Overføring av den naturlige energien til konkurransedyktig sport kan bidra til å holde...
