Tverrgående abdominis (TrA) muskel er den dypeste av de fire muskelgruppene som utgjør magesekken. Muskelen fungerer som en belte og spiller en viktig rolle i spinal stabilitet. En utviklet tverrgående...
Sport og Fitness - Side 143
En trampolin gir en praktisk og sikker måte å senke kroppsfett på. For en øvelse som hjelper deg med å gå ned i vekt, trenger den å brenne et høyt...
I motsetning til mange konkurrerende lagsporter har ikke volleyball noen fysisk kontakt mellom motstanderne. Volleyballspillere forblir på sine respektive sider av retten med et høyt nett som tjener som en...
Trening for en bestemt atletisk hendelse som 100 m sprinten krever utvikling av styrke, kraftoverføring og fleksibilitet. Selv om det er en av de korteste hendelsene på et spor, møtes,...
Å være en vellykket naturlig kroppsbygger handler om å ha god muskelstørrelse og en lav kroppsfettprosent, uten å benytte seg av ytelsesfremmende stoffer. Uten tvil er en av de viktigste...
Gymnastikk er en intensiv aktivitet som krever styrke, fleksibilitet, smidighet og balanse. For å kunne forberede seg på konkurranse- eller rekreasjonsgymnastikk, opprett et treningsprogram som utvikler de nødvendige fysiske egenskapene...
Når målene dine skiftes fra bare å fullføre løpet til en bestemt måltid, blir detaljene i trening viktigere. Hvis målet ditt denne sesongen er å bryte 25-minutters barrieren i en...
Ernæring tar alltid første prioritet, etterfulgt av å forstå en treningsblåkopi. Avhengig av treningsregimet, vil du trenge mer karbohydratinntak enn gjennomsnittlig sunn eater på grunn av dine sports krav. Høyt...
