Vandring kan bidra til en sunn livsstil for eldre. De beste skoene for deg som eldre voksne er de som passer til foten din, gir riktig fotstøtte, fleksibilitet og pute,...
Sport og Fitness - Side 193
Det er et antall kosttilskudd som du kan bruke i din søken etter å bygge muskler. Men den mest effektive treningsdrinken etter trening er den du lager deg selv. Ved...
Designet for å utfylle en spilleres styrke, kan en tennisracket øke ytelsen når den er valgt for sine egenskaper som fremhever kraft, kontroll og komfort. De beste tennisracketene tillater en...
Push-ups er effektive styrkeøvelser for skuldre, bryst og armer, og de kan også øke muskelmassen i disse områdene. Nøklene til å gjøre push-ups fra en kondisjonstrening til en muskelbygging er...
Pullup øvelsen krever at du samtidig bruker musklene i ryggen og bicepsen til å løfte kroppen din slik at haken din er over høyden på en suspendert bar. Du kan...
Brenn kroppen din før du trener, og få mest mulig ut av treningen. Typer mat og timing av måltider påvirker energinivået under treningen. Sterke, fettfattige matvarer kan forårsake dårlig fordøyelse,...
Å bestemme hva du skal spise før og etter trening kan være en skremmende oppgave. Å spise for mye mat før en trening kan få deg til å føle at...
Power walking, også kjent som fitness walking, er en effektiv form for kardiovaskulær trening som brenner kalorier mens du styrker musklene i bena, gluten og kjerne. Flyttende i et tempo...
