Pulldown øvelser brukes til å styrke musklene i overkroppen. Du vil vite om du utfører en rullegardinmeny fordi armene dine vil trekke ned mot kroppen mot motstand. Mange ganger er...
Sport og Fitness - Side 289
Når det gjelder push-ups mot pull-ups, bør det ikke være en eller / eller prospekt. Begge kroppsvekt styrketrening beveger effektivt, fungerer overkroppen og kjerne for å skape brede skuldre, et...
Pull-ups og lat pulldowns deler en rekke likheter, inkludert hvordan leddene i overkroppen beveger seg mens de gjør dem og musklene de jobber. Men, avhengig av dine nåværende styrkenivåer, kan...
Pull-ups jobber med biceps, lats og midterste muskler. Å gjøre pull-ups med riktig form, vekslende grep og økende repetisjoner, kan hjelpe deg med å løsne opp disse muskelgruppene for å...
Ved å inkludere en pull-up bar legges en ny dimensjon til ab-rutinen. Hengende fra baren utfordrer abs fra en annen vinkel, mens du legger større etterspørsel på hendene, skuldrene og...
Styrking av psoas-muskelen, som krysser hofteleddet fra den nedre ryggraden til ditt indre lår, krever å utføre motstandsøvelser ved hjelp av hofte- eller ryggradsfleksjon på en konsistent basis. Forhindre underkroppssmerter...
Muskler vokser gjennom proteinsyntese. Til tross for hvilket supplement selskaper vil fortelle deg, er det ingen magisk formel som vil erstatte den grunnleggende vitenskapen om proteinsyntese. Når du forstår hvordan...
Ernæring spiller en viktig rolle i den generelle suksessen til et treningsprogram, og kan brytes ned i pre-trening, post-trening og generell ernæring. Å gjennomføre en treningsøkt på tom mage kan...
