Langdistans løpssuksess krever disiplin, dedikasjon og riktig opplæring. En godt designet treningsplan vil forbedre løpevennligheten og redusere risikoen for skade. Når du forbereder deg på en langdistanse løp, enten det...
Sport og Fitness - Side 291
Du har en kraftig bryst, bølgende triceps og abs av stål. Du pumper ut flere reps push-ups med letthet. Du er så passform at du ikke kan forestille deg en...
Sprinting, eller kjører med høy intensitet, vil få noen utpustet - og raskt. Ulike paced løp krever forskjellige pusteteknikker, og sprinting er forskjellig fra andre typer løp. Det er viktig...
Når det gjelder trening, er tyngdekraften din venn - selv om det kanskje ikke føles på den måten når du arbeider mot det. Derfor er skråbrettet, også kjent som "skråbrett",...
Riktig skulderstilling bør justere ryggen langs de naturlige kurver i ryggraden, og stå oppreist over hoftene dine. Denne stillingen er referert til som nøytral spinaljustering. Å jobbe på en datamaskin,...
Løping og jogging kan føre til påvirkning og belastning på leddene dine - spesielt hvis du praktiserer feil form mens du går i aktivitet. Tegn som du ikke kan praktisere...
Uansett hva du kaller ballen - stabilitet, sveitsisk, terapi eller treningsball - de fleste treningssentre har minst noen få. De er også en vanlig funksjon i hjemmene trening områder. Allsidig...
Langrennsløyper som er riktig lengde, sørger for at skiene fungerer optimalt og gjør hva den er laget for å gjøre. Forkert lengde på skiene kan føre til at du trenger...
