Brystpressen hjelper deg med å øke trykkstyrken i ulike stillinger, enten du er på ryggen, sitter eller står. Brystmusklene er imidlertid ikke de eneste som jobber. Avhengig av hvilken type...
Sport og Fitness - Side 328
Svømming tilbyr mange fordeler som en full kroppsøvelse. Hvert slag bruker flere store muskelgrupper i øvre og nedre ekstremiteter, mens du legger langt mindre stress på leddene dine enn landbaserte...
Det er lett å tro at gymnaster bruker alle muskler i kroppen. De sprang, vår, bundet, flip og håndstand. De bruker ikke bare alle muskler, men bruker dem også på...
Å kaste en slag er en kompleks serie bevegelser som starter i føttene og slutter med knoklene som rammer et mål. Boksing bruker alle muskler i kroppen din, men noen...
Pedalere en stasjonær sykkel i personvernet til ditt hjem eller mens du besøker et treningsstudio, hjelper deg med å forbedre kardiovaskulær kondisjonering og brenne kalorier uten å skade leddene dine....
Som en av de mest effektive styrkebyggende treningene i underkroppen, er knebøyet en stiftøvelse for idrettsutøvere, bodybuilders og kraftløftere. Grunnen til at knebøyet får så mye oppmerksomhet er på grunn...
Selv om det ofte inngår i en skulder-treningsøkt, målretter barbell shrugs musklene i overkanten. Forståelse av muskelfunksjon og riktig utførelse av øvelsen hjelper deg best å inkorporere det i din...
Benpressen er en øvelse utført på en vektmotstandsmaskin. Som en sammensatt bevegelse bøyes hofte- og kneleddene, eller bøyes, og strekker seg for å utføre øvelsen. Noen benpressmaskiner plasserer kroppen din...
