Det er mange fordeler med aerob trening. Fordelene inkluderer vekttap, bedre utholdenhet, styrke hjertet og til og med øke lungekapasiteten. Høy intensitet kontinuerlig kardioøvelse brukes oftest til å øke lungekapasiteten...
Sport og Fitness - Side 419
Sprint-intervaller brukes av idrettsutøvere til å komme i toppform for løp og lagsporter. I motsetning til langvarig trening, krever sprintintervaller at du bruker maksimal innsats. Hvis du prøver å gå...
Ifølge Sentrum for sykdomskontroll og forebygging (CDC), er den eneste måten å gå ned i vekt å skape et kaloriforbruk, som bruker mer energi enn du tar inn gjennom mat....
Intervallkjøring er en effektiv måte å brenne maksimalt antall kalorier på. Høy intensitetsintervalltrening brenner mer totale kalorier sammenlignet med lange, lavere intensitetsløp. Høy intensitetsopplæring påfører en enorm kraft på kroppen...
Både løp og løftevekter gir deg fordeler for fitness og helse. Du kan løpe om morgenen og løfte senere hvis det passer dine livsstil og treningsmål. Kjører øker kardiovaskulær utholdenhet,...
Å ta en løp før du begynner dagen kan være en integrert del av treningsplanen din. Når du tar en kort periode, kan du øke din fettforbrenning ved å gjøre...
Skal dette bli året du har en PR i 5K eller halv maraton du meldte deg på? Det er lett å bli fanget opp i antall miles du må løpe...
Hastighet i fotball er en viktig faktor for å bestemme utfallet av spill. En løpende tilbake som kan komme til hjørnet og slå opp feltet raskere enn forsvaret kan komme...
