Måten å øke muskelmassen i armene og brystet, er den samme for å bygge noen annen muskel i kroppen din: Tretthetsmotstandstrening - det vil si vekter - støttet av riktig...
Sport og Fitness - Side 459
Hvis du vil fjerne en hindring, dunk en ball eller forbedre jetéen din, er det et must som øker vertikal hopp. Plyometriske øvelser, som først ble brukt av olympier på...
Dumbbell benkpressen virker skuldrene, triceps og brystmusklene mens du drar i rotator mansjett og øvre ryggmuskulatur som stabilisatorer. I motsetning til vektstangsversjonen krever dumbbellbenken hver side av kroppen din å...
Langsom, high-arcing pitches karakteriserer slow-pitch softball. Batterene i slow-pitch trenger ikke å være opptatt av tonehøyde eller bryte baller, men bruk av riktig mekanikk er fortsatt viktig for å oppnå...
100m sprinten, der vinneren er erklært den raskeste mannen eller kvinnen på banen, er den menneskelige replikasjonen av et dragkjøring. Fordi denne hendelsen handler om kraft, teknikk og fart, blir...
Stå med en økt kurve eller lordose, i din lave rygg kan virke som en fin måte å fremheve din derriere, men det kan faktisk få betydelige konsekvenser. Mens en...
Lang hopping handler om eksplosiv kraft. Jo mer kraft du kan generere gjennom beina dine, desto høyere og lengre kan du hoppe. Eksplosiv kraft er en kombinasjon av fart, muskel...
Fjerne stygge dunkler, eller lommer med bakfett, kan oppnås gjennom kosthold og mosjon. Spotreduksjon vil ikke fungere, men senking av kroppens totale fett hjelper deg å kaste fett i hele...
