Burning 1300 kalorier om dagen er et høyt treningsmål som kan gi omtrent 2,5 pounds av vekttap per uke hvis det er et kaloriunderskudd. Men hvis du brenner dette mange...
Sport og Fitness - Side 509
Å spille volleyball er en utmerket måte å oppfylle daglige treningsbehov på, men hvis du fullfører et spill med rødt, ømmer opp og ned i armene, er det mulig at...
Å legge til betydelig muskelmasse i fire uker tar innsats i treningsstudioet og disiplin på kjøkkenet. I tillegg til å trene hele kroppen tungt ved hjelp av sammensatte bevegelser som...
En liten, flatt stump virker kanskje ikke som et problem, men for mange er det en bekymring. En flat butt gjør ikke bare lite for å fylle ut et par...
Løftevekter hjemme betyr ikke at du ikke kan løsne seg, du må bare være kreativ med trening. En treningsøkt som er utviklet for å bygge muskelstørrelsen, inneholder mange øvelser for...
Bulking opp og å miste vekt er to forskjellige mål som involverer ulike veier for suksess. Du kan gjøre begge samtidig samtidig som du begynner, men når du mister overflødig...
Størrelsen på håndleddene dine bestemmes i stor grad av genetikk, da området består hovedsakelig av bein i stedet for muskel. Håndleddomkrets er ofte brukt til å måle kroppens ramme og...
Balanse er viktig for skateboarding, surfing og snowboarding. Når din mangler, er en måte å trene musklene på for å bedre stabilisere kroppen din, å bruke en balanseplate, et merke...
