Mengden muskelmasse du kan bygge i to måneder, avhenger av mange faktorer, for eksempel hvor lenge du har trent, din alder og genetikk. Ernæringsekspert Lyle McDonald antyder at trening i...
Sport og Fitness - Side 513
En ectomorph er noen med en naturlig tynn ramme og et stoffskifte som bidrar til å holde vekten enkelt. Hvis du bare er bekymret for vekttap, er denne kroppstypen en...
Treningsplanen for tynne kvinner skal ha motstandsøvelse. (Bilde: Mikolette / E + / GettyImages)Kvinner har i økende grad blitt til anabole steroider for muskeløkning. Likevel forårsaker disse ytelsesfremmende stoffene reproduktive...
Muskler er i stil. Ikke lenger er den waif-lignende, super-slanke kroppen den "ideelle figuren." Flere og flere jenter har som mål å bygge sunn, passe figurer som er sterke og...
Fleksibel muskler er en form for isometrisk øvelse hvor muskelen er kontraherende eller klemmet i fem til 30 sekunder uten tilgrensende felles bevegelse. Et vanlig eksempel på en isometrisk øvelse...
Tenåringer bygger naturlig muskler i et raskt tempo. Hormoner produsert under adolescens forsyner tenåringer med en overflod av anabole hormoner, som testosteron og humant veksthormon (HGH), som gjør det mulig...
Som kvinne er det ofte vanskelig å få en tettsittende kropp, spesielt i vanlige problemområder som lår, hofter og skinker. For å bygge muskler og miste fett, trenger du den...
Et knust bein vil føre til at du må ta en lang pause fra trening - du vil sannsynligvis være i kast i 12 til 16 uker og må utføre...
