Klippen er en klassisk, multi-joint øvelse som retter seg mot en rekke muskelgrupper gjennom hele kroppen din, og legger vekt på de som strekker hofte- og kneleddene. Det er mange...
Sport og Fitness - Side 54
Du vil ikke bli sjokkert for å høre at skulderkrokene fungerer på skuldrene - denne gangen er det egentlig alt i navnet. Enten du shrugging med dumbbells, en barbell eller...
Scissor spark er en effektiv abdominal øvelse. Det er spesielt nyttig fordi det kan modifiseres for å passe til en nybegynner eller ekspertutøver og krever ikke ekstra utstyr. Før du...
Omvendte pushups ligner standard pushups, bortsett fra at øvelsen utføres på ryggen, med armene bak deg, i stedet for foran kroppen din. Omvendt pushups er nyttige fordi de jobber med...
Hvis du ønsker å styrke underkroppen, prøv å reversere lungene. De er et effektivt alternativ til å sende lunges med flere fordeler. Omvendt lunges er lettere å gjøre for nybegynnere...
Bevegelsen er kanskje ikke åpenbar fra navnet, men kettlebell-vindmøllen er en fantastisk øvelse for kjernen din. En dyktig bevegelse som krever fleksibilitet og koordinering, forbedrer kettlebell-vindmøllen hipmobilitet, tilbakefunksjon og kjernestyrke....
Hvis du viser deg tidlig nok til en sportsbegivenhet, kan du se at deltakerne utfører hoppekontakter, enten kollektivt eller individuelt, som en del av deres pre-game rutine. Øvelsen, som innebærer...
Bytt opp push-up rutinen for å variere musklene du utfordrer. Når du bytter opp den gamle gamle push-up og utfører den av en helling legger du større vekt på den...
