Sjansene er gode, hvis du er en basketballspiller, som du vil hoppe høyt, skyte effektivt og løpe raskt. Styrking av quads, glutes, overkropp og kjerne vil bidra til å bygge...
Sport og Fitness - Side 58
Situpet er i stor grad blitt erstattet av knase de siste årene. De fleste utførte situpet for å jobbe med muskler i magen - og crunchen isolerer de musklene mer...
Barbell clean er en sammensatt øvelse som fungerer mange muskelgrupper for å flytte mange ledd. Denne olympiske stiløvelsen bruker en vektstang eller dumbbells, som krever at musklene dine utøver kraft...
Kondisjonerte biceps hjelper deg med å gjøre pullups, øke styrken på ryggmuskulaturen og redusere risikoen for skade hvis du spiller en racket sport eller kaster en ball repetitivt. Trening av...
Kabelrader krever bruk av en V-bar, og de utføres fra en sittende stilling på en lavrulle maskin. Når du trekker baren mot tarmen, bøyer du albuen og skulderleddene. Dette fører...
Mer enn sannsynlig vil kirurgen gi deg instruksjoner om ikke å spise noe etter midnatt på kvelden før din planlagte operasjon. Det måltidet du spiser på den kvelden, samt kostholdet...
Nesten alle som kjører har opplevd at smerte i siden kjente en løperes søm. Som et tilfelle av hikke kan det komme uten varsel og løse seg selv før eller...
The American Heart Association rapporterer at for gjennomsnittlig, sunn voksen, slår hjertet 60 til 80 ganger i minuttet når det er i ro. Når du er eldre, er det ikke...
