Mens kroppsbyggere og seriøse løftere ofte deler sine muskelgrupper i separate treningsøkter, vil nybegynnere og nybegynnerløftere se betydelige forbedringer med treningsøktene som fokuserer på hele kroppen. Løft annenhver dag er...
Sport og Fitness - Side 596
Muskelmasse hos menn begynner å avta rundt 30 år og beinmasse begynner å avta rundt 40 år. Ifølge en artikkel fra Harvard Health Publishing, kan muskelttap alt fra tre til...
Sammensatte øvelser som bruker dumbbells er utmerket for kvinner som trenger å maksimere tiden i treningsstudioet, arbeider flere ledd og muskler på en gang. Disse øvelsene er spesielt gunstige fordi...
Når du skal kjøpe en elliptisk maskin, kan du velge mellom to grunnleggende stiler: forhjulsdrift eller bakhjulsdrift. Hver type elliptisk maskin inkluderer et svinghjul, som er hjulet som bidrar til...
Uansett om du trener bena for tone, masse eller styrke, er knep den eneste mest produktive øvelsen du kan inkludere i treningsøkten. Mange variasjoner for denne øvelsen eksisterer, og de...
Den fremre kryp er et klassisk svømmetur og er vanligvis en av de første som lærte når du tar svømmelektioner. Den fremre kryp er også kjent som freestyle svømming, og...
Det er en rekke underliggende forhold forbundet med hyppig vannlating. Du kan ikke merke en mild økning i hastigheten eller hyppigheten av vannlating under din daglige rutine, men treningsrelaterte faktorer...
To enheter som utarbeider skadestatistikk for omtrent 380.000 mannlige og kvinnelige høyskoleutøvere. NCAA og National Athletic Trainers 'Association har et skadeovervåkingssystem som samler skaderapporter sendt av trenere. Den har vært...
