De tre makronæringsstoffer fra maten du spiser - karbohydrater, fett og proteiner - gir energi. Imidlertid må kroppen din metabolisere eller bryte ned disse store molekylene i en form som...
Sport og Fitness - Side 669
Hvis treningsøkten din gjør at du føler at du brenner mer fett, er det fordi du er. Selv om kaldere temperaturer kan få det til å virke som om kroppen...
Øvelse kan enten gi deg energi eller ta den bort. Dette avhenger av flere faktorer, inkludert din nåværende fysiske tilstand, helse og hvor mye trening du utfører. Hvis du ikke...
Øvelse bidrar til å forbrenne kalorier, tone muskler, arbeid ditt hjerte og forbedre din følelse av velvære. Hvis du trenger flere grunner til å trekke på løpesko eller svømme runder,...
Når du trener, brenner du mer kalorier fordi dine arbeids muskler krever mer drivstoff. Etter at du har avsluttet treningen din, begynner kroppen din å gjenopprette. Jo mer intenst at...
Enten du smelter på en candy bar eller scarfing ned din favoritt pasta, karbohydrater du spiser blir til slutt brutt ned til glukose i fordøyelseskanalen din. Derfra brukes de enten...
Opplever å kaste muskler etter en treningsøkt er ikke uvanlig, spesielt hvis musklene er trette eller du ikke får nok elektrolytter i kroppen din. Å treffe tiltak for å endre...
Hvis du frykter din periode hver måned, kan det hende at treningen på treningsstudioet hjelper. Regelmessig, moderat trening kan redusere menstruasjonsstrømmen og redusere andre vanlige periodesymptomer. Overdreven trening kan utløse...
