Styrketrening er et viktig element i trening for de fleste idrettsutøvere. Metoden for styrke trening en idrettsutøver bruker, skjønt, avhengig av hvilken type sport som spilles og hennes spesielle mål....
Sport og Fitness - Side 685
Påstandene om ankelsvekter inkluderer brennende fett og byggemuskler ved å legge til motstanden i treningen. Selv om det kan være noen fordel for aerobic og kardiovaskulære øvelser som hever din...
Hvis du vil forbedre ditt vertikale sprang, hopp over ankelvektene. Hopping med ankelvekter gir deg bare bedre å hoppe mens du har ankelvekter. Denne øvelsen vil ikke hjelpe deg å...
Prinsippet er en enkel. Ved å bruke ankelvekter, vil du tvinge føttene, anklene, bena og knærne til å jobbe hardere og bygge mer muskler. Ved å bli sterkere i disse...
Løfte mer vekt enn du er i stand til kan spenne lårmusklene. Smerte, ømhet, blåmerker og blødninger kan oppstå fra en belastning. Å trene lårene med ankelvekter reduserer sjansen for...
Ankelleddene er utsatt for skade under idrett og fysiske bevegelser som krever at du kutter og endrer retninger eksplosivt. Når du utfører kuttebevegelser og foten dupper enten for langt innover...
Føler deg svimmel etter at du svømmer, kan hindre planene dine og føre deg til å unngå å svømme helt. Mesteparten av tiden er svimmelhet etter svømming mild og kortvarig...
Øvelse øker hjertefrekvensen for å få blodet til å pumpe og gir deg et løft av følsomme endorfiner, men noen ganger kan du ikke føle deg kjempefint rett etter det...
