Abdominale muskler må gradvis overbelastes og utfordres for å vokse. Når du utfører mageøvelser på en nedgangsbank, øker du motstanden. På samme måte kan du bruke dumbbells og medisinballer mens...
Sport og Fitness - Side 697
Døftløftingen regnes ofte som en øvelse som retter seg mot hamstringene, glutene, nedre rygg og kjerne muskler, men det er også flott for å trykke på underarmene, feller, rhomboider og...
På grunn av mengden muskel som hver løft rekrutterer, er dødløft og knebøy to av de beste målene med rå styrke. Faktisk er de to av de tre løftene som...
Deadlifts og bøyd barbell rader er vektløfting øvelser som målretter mot forskjellige muskler i kroppen din; Selv om de kan se ut som det uopplærte øyet, blir de utført fra...
Din hamstring, plassert på baksiden av låret, er egentlig ikke en eneste muskel, men heller en gruppe med tre muskler: biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus. Alle tre musklene jobber for...
En innbygger i New York, Dave Palumbo, vokste opp med å spille fotball og konkurrerte som en løper, men han til slutt viste seg oppmerksomhet mot kroppsbygning og plasserte sjette...
Bakbroen er en avansert kroppsvektstrening som bygger styrke, og utvikler og forbedrer fleksibiliteten. Det er vanligst i yoga treningsøkter, selv om de fleste må trene og trene før de kan...
Enten danser til klassisk, moderne, jazz eller hip-hop musikk, krever dansere en enorm mengde styrke og fleksibilitet for å få musikken til liv gjennom sine kropper. Selv om ditt daglige...
