Løping er en kraftig aerob trening som friske mennesker bør utføre mest hver annen dag, ifølge University of Maryland Medical Center, eller UMMC. Kjører en gang i uka kan sannsynligvis...
Sport og Fitness - Side 718
Muskel er det mest tilpasningsdyktige vevet i kroppen din, og svarer på motstandstrening ved å øke i størrelse, ifølge University of New Mexico. Når du utfører styrketrening, gjennomgår muskelfibrene dine...
Kabelkremer er trygge og effektive, noe som gjør dem til hovedstøtter på treningsstudioet. Fordelen med å bruke kabler er at de stadig gir spenning fordi de kan trekke i forskjellige...
Din fremre korsbånd, eller ACL, bidrar til å stabilisere kneet under fysiske aktiviteter som å løpe. En delvis tåre eller fullstendig ruptur av din ACL kan føre til ustabilitet i...
Bruk av feil type sko til sport kan føre til ømhet og skade. Å kjøre noen kilometer en gang i basketballen din er usannsynlig å forårsake permanent skade. Men å...
En sunn ryggrad er gjennomsyret av en rekke naturlige kurver som beskriver en S-formasjon. Denne naturlige krumningen utviklet seg som en del av ryggradenes innebygde støtdempende system. Leddgikt, visse genetiske...
Deltakelse i en konsekvent diett og trening vil bidra til å forbrenne fett og bygge muskler. Imidlertid, ifølge West Virginia University, er fett og muskel sammensatt av helt forskjellige celler...
Når du er i god reparasjon, en treningsball i et effektivt treningsutstyr. Du kan bruke den som en base for kroppsvektstrening som push-ups og planker, eller som en stand-in for...
