Å vokse musklene dine større uten kosttilskudd betyr at du må planlegge måltider og snacks. Uten kosttilskudd må maten inneholde tilstrekkelig mengde protein og kalorier for å sikre at du...
Sport og Fitness - Side 756
Tap av muskelmasse, kjent som sarkopi, akselerert av mangel på vektbærende trening, begynner i fortyttet og gir raskere etter at du har truffet 75. Dette er ledsaget av reduserte nivåer...
I løpet av lavsesongen, når konkurranser er i fjern fremtid, går de fleste kroppsbyggere på en "bulking cycle" hvor de prøver å legge så mye muskelmasse som mulig. Bulking er...
Et godt formet symmetrisk bryst er viktig for kroppsbyggerens kroppsbygning, og den flate benkpressøvelsen er nødvendig for byggestørrelse og masse i pectoralmusklene. Det kan imidlertid føre til ujevn brystutvikling ved...
Du løfter tung vekt under bodybuilding trening for å bygge muskelmasse. Orthopedia.com rapporterer at de mest traumatiske pectoraltårene forekommer i vektløftere eller kroppsbyggere mellom 20 og 40 år fra å...
Kroppsbyggere bruker ulike teknikker for å komme inn i ekstremt magert for sine show. Deres vanlige diett med høyt protein, moderat karbohydrater og lavt fett hjelper dem med å bygge...
Vekt trening er hovedstøtten for styrketrening. Kroppsvektstrening anses generelt som noe for nybegynnere som ikke er klare for tunge vekter. Et annet vanlig konsept er at vekt trening er for...
Du har ingen vekter, ingen treningsstudio, ingen motstandsbånd - men du har lyst til å trene. Heldigvis har du et innebygd system som lar deg gjøre akkurat det: kroppen din....
