Hvis du prøver å legge utfordring til treningen din, kan du få mange alternativer på markedet. Du finner alle slags enheter du kan sitte på, stå på, trykk og trekk...
Sport og Fitness - Side 766
Benkpress øvelser overarm, bryst og skulder muskler, som fester rundt skulderen din. Etter benkpressing, kan disse musklene være utmattet og tett, noe som fører til ubehag i skulderen. Skulder smerte...
Når du vil komme inn og ut av treningsstudioet raskt, hjelper det å vite hvilke øvelser som gir deg det aller beste for muskelveksten. Squats er nøkkelen for din rump,...
Selv om benkpressen anses av mange for å være en viktig benchmarkøvelse, er det en langvarig debatt om hvilken variasjon som er bedre. De to sjefsversjonene som kjemper for popularitet,...
Sentrene for sykdomskontroll og forebygging anbefaler at voksne mellom 18 og 64 år skal delta i muskelforsterkende trening minst to ganger i uken. Løftevekter, inkludert benkpress, kan tilfredsstille dette kravet...
For menn er brystmusklene høyt prioriterte når man går på treningsregime, og benkpressen er vist å være den hurtige banen til sterke brystmuskler. I en studie som rangordnet de mest...
Dips jobber nøye med triceps og anterior deltoids, for en kraftig øvelse. Dips involverer også brystmuskler, pectoralis major og pectoralis minor. Hvis du ikke har tilgang til dykkestenger eller ikke...
I mange asiatiske kampsport, viser fargen på martial artistens belte brukerens erfaring og rang. I judo, en japansk kampsport som fokuserer på å kaste og gripe, er det kombinert 16...
